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虽然说游泳能降ZHjl身体的负担,但RWXN果游得太快太急Fl1A动作过于激烈的0ZfP,恐怕会造成损njCg哦!所以为了避0MJ0游泳时受伤,记WFHd要在下水前做些5iWr身、拉伸运动再aQMO水,下面可以给yH1w家一些小建议GtPH